Jak odpowiednio dobrać poduszkę?

Dobranie odpowiedniej poduszki jest kluczowe, ponieważ gwarantuje komfortowy i zdrowy sen. Jednak taka decyzja może nie być łatwa, szczególnie biorąc pod uwagę mnogość dostępnych materiałów, kształtów i rozmiarów poduszek. Co przede wszystkim należy wziąć pod uwagę przy ich wyborze?

Jak dopasować poduszkę do pozycji, w jakiej śpimy?

Odpowiednie dopasowanie poduszki do pozycji, w jakiej śpimy, to pierwszy krok do wyboru najlepszego produktu. Pozycja snu bezpośrednio wpływa na optymalne podparcie dla głowy, szyi oraz kręgosłupa. Osoby śpiące na boku powinny wybrać poduszkę o wyższym profilu, która wypełni przestrzeń między głową a ramieniem, utrzymując kręgosłup w neutralnej pozycji. Natomiast osoby śpiące na plecach potrzebują niższej poduszki, która wesprze naturalny kształt szyi. Dla osób śpiących na brzuchu najbardziej odpowiednia będzie płaska, miękka poduszka, która nie powoduje nadmiernego odgięcia kręgosłupa szyjnego.

Materiały wypełniające – naturalne czy syntetyczne? 

Drugim istotnym aspektem przy wyborze poduszki jest rodzaj materiału wypełniającego. Można je podzielić na naturalne (pierze, wełna) i syntetyczne (owaty poliestrowe, kulki silikonowe, pianka). Naturalne wypełnienia, takie jak pierze czy puch, cechują się wysoką przewiewnością, z kolei wełna ma właściwości termoregulacyjne i jest naturalnym antyalergenem. Warto także zwrócić uwagę na rosnącą popularność syntetycznych wypełnień, zwłaszcza owat antyalergicznych, które są doskonałym rozwiązaniem dla osób cierpiących na alergię, astmę czy inne schorzenia układu oddechowego. Ich struktura zapobiega rozwojowi drobnoustrojów i roztoczy, co przeciwdziała występowaniu uczuleń. Co więcej, łatwo je utrzymać w czystości – można je prać w pralce w wysokich temperaturach, a to zapobiega wystąpieniu alergii.